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“五一”假期給健身達人們帶來了大把運動時間。如今，運動方式已悄然改變。除了在健身房舉鐵、上跑步機鍛煉，年輕人更愛走出戶外，參加騎行、飛盤、滑雪、腰旗橄欖球等兼具娛樂性和社交屬性的潮流運動。這折射出運動需求的升級——既要鍛煉身體，更要收獲社交快樂，在提升體能時也滿足情緒需求。
輕運動流行，
組隊比打卡更上癮
這個假期，南通00后貢鈺迷上了室外版匹克球。“小區有露天球場就能打，對揮拍要求不高，有點風也不影響，對沒太多運動基礎或者不方便去專業場館的人來說很友好。”從2022年的飛盤到現在的匹克球、腰旗橄欖球，愛交朋友、自稱是“e人”（性格外向者）的她鐘情的都是適合組局的休閑運動——一把拍子、一個塑料球、一片簡易場地，就能聚起一群人。
比起枯燥的“單機式”健身，人們更傾向能減壓的群體運動。在健身房堅持舉鐵一年多后，IT從業者、徐州小伙張崢洪不想再去了：“好幾次加班到晚上11點多，感覺心臟都不太舒服，還硬撐著去健身房一個人跑步，那時候突然覺得運動變成了負擔而非享受。”去年，他加入了由本地跑步健身愛好者組成的悅跑團，每周參加一兩次云龍湖約跑，“既能鍛煉又能社交，時間過得特別快。”
近年來興起的槳板，也是因門檻低、玩法多走紅。金牛湖奧帆中心水上運動總教練邱文介紹，目前奧帆營地開展的槳板類項目、培訓、賽事等，受眾群體明顯呈現年輕化趨勢，18—35歲群體占比超60%，假期日均接待量同比增長150%。“它對動作要求不高，既能團隊競技，也能延伸玩槳板瑜伽、槳板球等。”邱文說，“很多人通過短視頻或朋友推薦來體驗，在親近自然的同時收獲運動與社交的雙重快樂。”
觸碰城市煙火，
當運動有了生活儀式感
騎行、徒步、露營……潮流運動正悄然改變著都市生活的節奏。它們不局限于競技，而是以更輕松、更貼近生活的方式融入人們的日常社交與休閑。
蘇州金雞湖畔，“五一”假期都能看到成群結隊的騎行愛好者，從事新媒體運營的95后女孩孫怡就是其中一員。她加入了好幾個騎行微信群，除了休閑騎還有各種因地制宜的主題騎行。“在蘇州，我們會去探索古城、環湖觀光、山地越野，也會有美食、探店這些路線。”在孫怡看來，不一定強求騎多少公里、騎多快，重要的是騎行時自由掌控的節奏，以及不斷發現城市的新風景。
“慢騎行正在流行。”作為資深騎行愛好者，南京遠行書店店主顧明認為這是沉浸式打卡一座城的最佳方式——景點、城市街道或者市井老巷子，都可以成為騎行目的地，累了就停下來喝咖啡、聊聊天，在路上的特色書店、文創市集停留片刻，隨心所欲倒也愜意。
5月2日，晨光熹微，徐州市賈汪區大洞山風景區的彩虹步道上已響起此起彼伏的腳步聲，涌動著蓬勃生機，“跟著賽事去旅行2025奔跑賈汪·大洞山運動嘉年華”徒步賽在這里活力開跑。
24公里的比賽路段串聯起大洞山、督公湖、鳳鳴海等4A級景區和眾多景點，來自全國的600余名選手穿行桃園、石榴園，跑過茱萸寺，勇登徐州第一高峰大洞山，一往無前奔向終點站，用腳步丈量春日賈汪的山水田園畫卷。
“穿越綠意盎然的鄉村賽道，呼吸清新的空氣，感受微風拂面的愜意，賽道景色怡人，沿途還可以體驗漂流、射擊、飛行滑翔、溫泉康養、山地越野車等。”來自安徽宿州的參賽選手王芳感慨，都說大洞山旅游度假區是整個淮海經濟區休閑旅游的首選之地，果然名不虛傳。“五一”前夕，潘安湖景區樹與樹樂園開放巨型樹屋探險系統，歡野水上運動樂園則推出槳板瑜伽等特色項目，配合“雁遇潘安”生態互動體驗，構建水陸空立體游玩矩陣，僅“五一”當天入園游客就達2000多人。
這個“五一”，同樣走紅的還有“露營+運動”的模式，相當于一次集“打卡+社交+運動”于一體的綜合體驗，成為都市人觸手可及的“詩和遠方”。在南京魚嘴濕地公園、鐘山體育公園，假日總是一帳難求。“現在露營不只是搭帳篷、燒烤那么簡單，更像是一個戶外運動俱樂部。”在這些休閑佳地提供一站式服務的“大鵬露營”主理人指著熱鬧的營地說，“眼下，客人可以踏青徒步，或者來場飛盤友誼賽。近水可以玩皮劃艇和槳板，傍晚時分騎行看日落。”在他經營的9個營地里，提供的運動裝備總是很受歡迎，飛盤、槳板、皮劃艇、橄欖球等器材常常需要提前預約。
沉浸感在線，
冰雪旅游“四季綻放”
“媽媽，剛剛我和海獅握手了！”5月2日，南通正午氣溫直逼30℃，而位于崇川區幸福街道的森迪冰雪海洋樂園內卻沁著15℃的清涼。海洋幻境劇場里“海獅大咖秀”正在上演，明星海獅“皮特”揮動著尾鰭，歡迎八方游客的到來。在剛剛開幕的2025南通江海國際文化旅游節上，同程集團、小紅書等官方平臺發布的數據顯示，南通森林野生動物園、森迪冰雪海洋樂園等景區人氣爆棚。
室外綠意盎然，室內滑雪場仍是白雪皚皚，冰雪運動“熱力”不減。穿戴好護具，做熱身活動，訓練犁式轉彎……今年14歲的滑雪愛好者楊飛宇在滑雪教練林楠鋒的帶領下正在開展單板動作訓練，在雪道上盡情馳騁，姿勢瀟灑利落。雖然只有14歲，但楊飛宇已經接觸滑雪運動2年，每隔一段時間都會來這里滑雪。“連日來，滑雪場游客數量顯著增加，反季體驗冰雪運動成為春夏潮流。”林楠鋒介紹，為滿足滑雪初學者的需求，滑雪場還特別設計了坡度為10度至14度的初級雪道，讓更多市民和游客體驗冰雪運動樂趣。
江蘇森迪文旅集團營銷管理中心的張馨勻告訴記者，“五一”假期，南通森迪冰雪海洋樂園迎來今年首個運營高峰，截至5月2日，已接待游客超1.5萬人次。創新打造“冰雪+海洋”的運營模式，從“冬季游”延伸到“四季游”。
“釣”出身心愉悅，
享受“上大貨”的成就感
5月3日上午，如東曹埠鎮應泉村王蘇軍家庭農場龍蝦垂釣點已人山人海，來自周邊城市的游客們手握釣竿，緊盯水面，每當龍蝦咬鉤，便爆發出一陣歡呼。“龍蝦垂釣點是‘五一’假期剛剛開放營業的，沒想到人氣還蠻旺，釣竿和釣筒都快不夠用了！”農場負責人王蘇軍笑得合不攏嘴。
5月2日9：30，在位于泗洪縣臨淮鎮的國際大圓塘，隨著總裁判長的一聲令下，前來參加第十五屆泗洪大圓塘“夢者”杯百萬釣魚大賽的國內外1200名精英釣友紛紛掛上魚餌，拋竿入水，眼神專注地盯著水面，等待魚兒上鉤。
泗洪洪澤湖國際大圓塘三圓連體，是目前世界最大的淡水圓形釣場，一次可容納2500人同塘競技，被稱為“釣魚人實現夢想的地方”，至今已連續舉辦了15屆百萬釣魚大賽。國內外釣友齊聚泗洪，引爆了當地的餐飲、住宿等服務消費。大圓塘所在地泗洪縣臨淮鎮從“五一”前幾天便開始聚集了眾多來自世界各地的釣友，賓館、飯店更是爆滿，出現了一床難求、一桌難求的場面。
來自湖北的吳先生之前來泗洪大圓塘參加過幾次比賽，對泗洪這邊的優美景色贊不絕口，這次過來參賽早早就訂好了民宿，把老婆和孩子也帶過來了。“正好放假，把家人帶出來放松下。等比賽結束了，準備帶他們到附近的濕地公園等景點好好玩一玩！”
泗洪縣洪澤湖國際大圓塘垂釣中心相關負責人介紹，截至目前，大圓塘已舉辦180余場垂釣賽事，累計直接參賽人數超14萬人次，帶動旅游450余萬人次，帶動周邊群眾就業300余人，累計拉動經濟超15億元。
健身也要“搞氣氛”，
運動搭子成新剛需
除了新興運動，健身行業也在積極調整策略，迎來社交化轉型。
比如，許多舞房不再主打專業訓練，而是用更加個性化的課程和充滿互動感的團課贏得顧客。“每一次課程都結合了動感音樂、燈光效果，教練熱情互動，還經常會推出雙人舞、團體舞，或者把教學動作設計成闖關游戲，現場的氣氛因此特別嗨，讓人感覺是在玩而不是鍛煉。”現代舞愛好者劉瀾學習舞蹈已經五年了，在她看來，這種“快樂運動”的模式特別適合需要監督和喜歡互動的人，“課上認識的朋友，課后還會約飯、打球，以及約著一同去上舞蹈課，互相督促也比一個人去更有動力。”
作為連鎖健身品牌，樂刻運動嘗試將社交屬性進一步強化，“便捷、服務和社交都是我們的賣點。”樂刻聯合創始人兼聯席CEO夏東說。將目光投向普通運動休閑人士，樂刻推出了價格親民、形式靈活的團課，鼓勵集體訓練增強社交互動。2025年4月，樂刻健身App上線“運動搭子”的社交新功能，僅10天就有1.5萬名用戶參與，尋找志同道合的健身伙伴。此外，新型社區化健身房重視利用社交媒體、用戶打卡熱情做口碑傳播。在南京市建鄴區的一家樂刻門店，每當大家揮汗如雨地鍛煉后，教練都會拍下集體照，通過社交分享這些充滿活力的瞬間，讓健身變得更可持續、更有溫度。
“運動應該是快樂的，這些變化都給運動行業提了個醒。”從事旅游管理學科研究多年，蘇州大學教授、東吳智庫副院長周永博表示，未來的機會可能不在專業器械或高強度訓練，而在于怎么把運動和社交、娛樂融合起來，“比如，景區可以開發‘徒步+攝影’路線，運動品牌要設計適合戶外聚會的便攜裝備，更多地嘗試組織線上運動社群線下聚會。誰能抓住這一點，誰就能在未來的市場競爭中占據先機。”
新華日報·交匯點記者 吳雨陽 張濤 李世杰 徐明澤 嚴磊
通訊員 張顧穎 曾祥海
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